İstanbul 23 °C
Az Bulutlu
Yoga Korkusuz kalp mühür hareketleri nelerdir.
Yoga Korkusuz kalp mühür hareketleri nelerdir.
Kalbinizi açık ve sevgi dolu tutmak için, özellikle de korku, nefret veya öfke sizi uzaklaştırırken hayatınızdaki zor zamanlarda, cesaret bulmak için bu çamuru kullanın.
abhaya = korkusuz
hridaya = kalp
mudra = mühür
 |
| Yoga Korkusuz kalp mühür hareketleri |
Abhaya Hridaya Mudra Adım Adım
Aşama 1
Ellerinizi Anjali Mudra’da bir araya getirin .
Adım 2
Sağ el bileğinizi, sol el bileğinizin üzerinden sternumun önünden, avuç içi birbirinden uzağa bakacak şekilde geçirin.
Aşama 3
Ellerinizi arkaya getirin.
4. adım
Sağ işaret parmağınızı sol işaret parmağının etrafına sarın, ardından sağ orta parmağınızı sola doğru kaydırın, yüzük parmağını atlayın ve sağ küçük parmağınızı sol tarafınıza kaydırın.
Adım 5
Çamurları sternumun dibinde, kalbinizin kök kısmına çekin . Cesur Yürek Mudrasını kalbinizin önünde ve çevresinde gezdirin. Burada kal ve özellikle de korku, nefret ya da öfkenin seni uzaklaştırdığı hayatındaki zor zamanlarda, kalbini açık ve sevgi dolu tutmaya cesaretin üzerine meditasyon yap.
Poz Bilgisi
Sanskritçe Adı
Abhaya Hridaya Mudra
Poz Seviyesi
1
Yararları
Seni kalbinin gerçeğine bağlar
Kalbinizi takip etme cesareti yaratır
Hayati gücünü gençleştirir
Parçalanmış düşünceleri azaltır
Dağınık enerjiyi azaltır
Güçlü bir canlılık ve sakinlik duygusu yaratır
okuokubil.com
ÖNCEKİ KONU
SONRAKİ KONU
Okuokubil
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM