İstanbul 23 °C
Az Bulutlu
Yin Yoga’nın PratiK Teorik Bilgisi Ve Özelliklerini Anlamak.
‘Yin’ ve ‘yang’ arasındaki felsefi ve pratik farkı, bunun yoga asana ile olan ilişkisini ve bu bilgiyi etkili ve güvenli yinelikleri öğretmek için nasıl kullanacağını anlamak.
Geleneksel Çin Tıbbı teorisinin temellerini Yin Yoga ile ilgili olarak anlayın ve TCM’nin 5 Element Teorisi ile ilgili olarak Yin Yoga’yı temalandırabilir ve öğretebilir:
Temel TCM kavramları hakkında bilgi edinin – Yin ve Yang, Qi, dört doku, beş ruh ve üç hazine
Organ teorisi ve fonksiyonlarını öğrenir
TCM’nin meridyen kanallarını ve enerji akışını teşvik etmek ve engelini kaldırmak için yin pozlarını nasıl kullanacağınızı öğrenin
Yin Yoga için anatomi ve fizyoloji hakkında derinlemesine bir bilgi birikimi:
Doğal İnsan Varyasyonunun (hepimiz anatomik olarak nasıl farklıyız) asana’ya uyguladığı önemi
İstenen enerjik ve fiziksel sonuçları tetiklemek için asana aracılığıyla vücudun dokularını nasıl güvenli ve etkili bir şekilde ‘strese sokacağını’ anlamak
Gerilim ve basma sonucu oluşabilecek hareketin önlenmesi ve daha etkin bir sonuç elde etmek için bir sınıf ortamında her bir öğrenci için bunları etkin bir şekilde ele alma
Kas iskelet sisteminin asana’ya uyguladığı önemi ve bu bilgiyi etkili asana öğretmek için nasıl kullanacağını
Fasyaların nasıl çalıştığını ve yin yogaların dünyadaki fasya araştırmasından alınan vücudun bağ dokularını nasıl etkilediğini ve nasıl etkilediğinin derin ve pratik bir anlayışı
Enerji bedeninin anlaşılması – merkezler ve kanallar – yin yoga asana’nın enerji akışını ve içimizdeki iletişim sistemlerini nasıl etkilediği
Ana Yin Yoga pozlarının her birine nasıl talimat verilir – içeri girme, pozu korurken ipucu alma, her poztan nasıl çıkma
Yin pozlar için çeşitlilik ve kontrendikasyonları
Propsiyonları etkin ve yaratıcı bir şekilde kullanma
Yin yoga asana’nın her birinin fiziksel (myo-fascial) ve enerjik etkileri – yani her bir duruşun nedeni
Amaçlanan fiziksel ve enerjik sonuçlarla ilgili olarak, etkili yin yoga sınıfları nasıl sıralanır. Bu sonuca ulaşmak için araçlar:
Enerjik etki, öğretim ve işaretleme için dilin kullanımı
Etkili bir ‘enerji eğrisi’ nasıl oluşturulur ve uygulanır
Güvenli ve etkili bir uyum için provaları yaratıcı bir şekilde kullanma
Enerji sistemlerinin (kanalların, merkezlerin) anlaşılması ve hangilerinin onları etkilediğini anlamak
Vücudun my-fascial meridyenlerini ve bu gerilim çizgilerinin her birini egzersiz yapan pozları anlamak.
okuokubil.com
Okuokubil
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM