Yoga Duruşlarının -Pozlarının- Manevi Anlamı Nedir?

Birçok insan fiziksel faydalar için yoga yaparken, Yoga’nın başka yararları da vardır; örneğin, yoga duruşlarının manevi anlamı, yogilerin kendi içlerinde birlikteliklerinin yanı sıra dış dünya ile birliği geliştirmelerine yardımcı olabilir. Yoga’da, doğadaki insanlar, doğada bulunan hayvanlardan ve diğer varlıklardan alınan yoga pozları için Sanskritçe ve İngiliz isimlerinin çoğunda görülebilen özellikle önemlidir .

Yoga birçok kişi tarafından bütünsel bir sanat olarak kabul edilir; yalnızca ruhsal, fiziksel veya zihinsel olarak odaklanmayan, ama hepsine odaklanan – umarım eşit ölçülerde. Yoganın bütünsel etkisi, uygulayıcılar sadece fiziksel olarak daha güçlü ve daha esnek olmadıklarında , aynı zamanda zihinsel olarak daha güçlü ve daha esnek hale geldiklerinde elde edilir . Tecrübeli yogiler ortalamada yoga yapmayan insanlardan bile daha iyi uyurlar. Yoganın bütünsel olarak çalışmasının yollarından biri, dünyadaki somut şeyleri ifade eden yoga asanalarının isimleridir. Örneğin, Ağaç Poz’u uygularken, bir an için ağaç olmalısınız. Bu birlik çok yönlü yoga uygulamalarının genel etkilerine katkıda bulunuyor.

Birçok yoga duruşları, doğada bulunan şeylerden sonra adlandırılır. Hayvan adı verilen pozlar , birkaç farklı ailenin hayvanları dahil olmak üzere kobradan kedine kadar uzanmaktadır. İsimler yoga uzmanlarının pozlarını derinlemesine dolaşmasına yardımcı oluyor.

Aşağıya doğru bakan köpek pozu ilk başta komik gelebilir, ancak bir köpeğin uyanıp derin bir alana girdikten sonra pozun adı yeni bir anlam kazanır. Pozun ardındaki ruhsal ima, yoginin içe döndüğü bir an ile birleşik bir uzatma eyleminde yatıyor. Vücudunuzu uzun bir çizgiye uzatırken aynı anda merkezinize bağlanmak, dış dünyaya bağlı kalırken ruhunuzu konumlandıran birleştirici bir etkiye sahiptir.

Ağaç pozunun özü dengeyi bulmaktır. Bununla birlikte, bu pozta dengenin sağlam bir şekilde bulunmaması, örneğin dengeli bir bale pozisyonuyla ilişkilendirilebilecek olması gibi. Ağaç Pozunda, rüzgârdaki bir ağaç gibi vücudunuz sallanabilir, ancak ayağınız yere saplanmış halde kalır. Vücudunuzun zeminde kökleşmeyi öngörürken hareket etmesini ve dengesini bulması için bu özgürlük, bedeninizin uzayda konumunun ruhsal kabulünü geliştirir.

Lotus çiçeği saflığın bir simgesidir ve Lotus Pose meditasyon ve pranayama veya nefes egzersizleri için sıkça poz verir. Nefes, insan vücudundaki temizleyici güçtür; derin, yavaş nefes alma vücudumuzu temizler ve enerjilendirir. Lotus çiçeğinin bu manevi anlamı, oturmuş meditasyon pozisyonu şeklinde yoga asana uygulamasına aktarılır.

Sıklıkla Sanskritçe adı Siddhasana ile anılan bu oturma meditasyon pozisyonu, nihai manevi ve zihinsel huzuru temsil eder. Bu poz, Lotus Pose ile birlikte, solunum egzersizleri ve meditasyon için sıklıkla kullanılır ve birinin altına bir havlu veya battaniyenin yerleştirilmesiyle modifiye edilir. Bu pozu daha uzun süre rahatça tutabiliyorsanız (meditasyon ve pranayama için yeterlidir) desteği kaldırabilirsiniz. Kendinizi bu pozun cesareti kırmayın! Fikir sakin olmak, zihinsel tahribat yaratmak değil. İyi bir yoga pratiği, uygulayıcıların barış içinde olmasını sağlayandır. Manevi başarı, pozu mükemmelleştirememek, zihinsel netliktir.

Yoga duruşlarının manevi anlamını en üst düzeye çıkarmak için yoga pratiğinizi çeşitlendirin. Sadece meditasyon yapıyorsanız, bazı asanalar ve pranayamalarda da çalışın. Sadece asana yapan yogilerin çoğu için, yoganın diğer bazı elementlerinde çalışın ve bir mutfak değişikliği yapmak istiyorsanız, yoga diyetini de deneyin. Sonuçta, yoganın ruhsal gelişimine en iyi şekilde derin nefes almadan Aşağıya Doğru Köpeklere kadar her şeyin ruhsal yönünü tanıyan farklı bir yoga yaşam tarzıyla ulaşılır.

okuokubil.com