İstanbul 23 °C
Az Bulutlu
Tuhaf Görünümlü Dört Yoga Pozları
 |
| Tuhaf Görünümlü Dört Yoga Pozları |
Her ne kadar zor ve düpedüz tuhaf görünseler de, ileri yoga pozları çoklu sağlık yararları sunar ve çoğu zaman bir kişinin üstün dengeleme becerileri geliştirmesine yardımcı olur. Bu pozları iyi bir meydan okuma için ustalaştırmak veya faydalı yoga pozları olduğu için, muhtemelen ekstra mücadelenin tadını çıkaracaksınız.
Contortionists ve jimnastikçiler, yoga konusunda özel bir eğitim almadan, aşağıda belirtilen garip yoga pozisyonlarının çoğunu yapabilir. Yogiler için, bu pozları iyi bir eğitmen gözetiminde denemek en iyisidir. Bu yogaya kadar yolunuzu hazırlamak, zaman içinde hazırlanmanın en iyi yoludur.
Akrep Poz
Scorpion Pose’un adı, çünkü yogi pozun ortasında durursa, bütün insan silueti, bir akrep dansına çok benziyor. Amut poz, bu poz kol kuvveti, iyi denge ve denge ve güçlü bir çekirdek tarafından sağlanan arka esneklik gerektirir. Bu sayfanın en üstünde gösterilen bu poz diğerlerinden daha kolay bir görüntüdür. Akrep’te tüm alt kol vücudunuzu destekleyen yerdedir.
Scorpion Pose
Bu pozun en zor yanı, vücudunuzu arkanızı eğmek ve bacaklarınızı ters yönde döndürmek için kontrol etmektir. Yabancılar için, bu poz son derece zor görünüyor, ancak ileri bir yoga öğrencisinin yoga eğitmeni ile yaptığı bu poz zor değil ve çekirdek, kol gücü ve genel denge için önemli faydalar sunuyor.
Yan Karga Poz
Yogiler olmayanlara göre, Crow Crow Pose genellikle hip-hop dansı ya da spin ortasında yakalanan bir komplike gibi gözüküyor. Bu poz aynı zamanda bir el tipidir, yani kol ve çekirdek kuvveti gerektirir.
Kollar 90 derecelik bir açıyla bükülmüş ve tüm vücut ağırlığınız ellerinizle desteklendiğinde, vücudunuz bükülmüş kollarınızın üstündedir. Bu pozun varyasyonları basitçe her iki bacağın da havada bükülmüş ve vücuda yakın tutulması veya daha gelişmiş versiyonların bir veya iki bacağını düzeltmesidir.
Temel Side Crow izleyiciler için yeterince garip görünüyor, ancak geniş bacak ve bacaklar birbiri üzerine katlanmış, daha da zor görünüyor ve bir bükülme sanatçısı hilesi gibi görünüyor.
Side Crow Pose
Uçan karga poz
Yine askıya alınmış bir poz ise Uçan Karga Pozudur. Bu poz bir parça Pigeon Yoga Pose’a benziyor , zeminde bir ayağı orta bedeninizin altında, diğer ayağı da arkanızda.
Bu, vücudunuzu havada tutan, ellerinize asılmış, kolları 90 derece bükülmüş şekilde Uçan Karga’ya dönüştürülür. Düzenli karga pozunda vücudunuzun altına sıkışacak olan ayak şimdi vücudunuz ve kollarınızdaki dolandırıcı arasında sıkışıyor ve geniş bacak orta havada uzanıyor.
Bu poz, vücudunuzun ağırlığını yerden uzak tutmak zorunda olduğu için zordur. Bir diğer mükemmel denge ve güç pozu, Flying Crow, ancak önemli bir yoga deneyiminden sonra denemeye poz teşkil etmektedir.
Kral Güvercin Pose
Kral Güvercin, burada adı geçen diğer garip pozların aksine, bir poz değildir. Bu poz yere oturmaya başlar, bir bacak önünüzde yatay olarak bükülür ve diğer bacak dikey olarak bükülür (zeminde üst bacak, alt bacak havada kalırken diz bükülmüş) böylece ayağınız arkanızda kalıyor .
Sırtınızı kaldırılmış ayağınıza doğru bükün, kollarınızı yukarı doğru uzatın, dirsekler yukarı dönük ve elleriniz yukarı kaldırılmış ayağınızı ve başınızı karşılamak için gelecek – ayağınız, elleriniz ve başınız bir noktada bir araya gelmelidir. Dengeli faydalar için bunu diğer ayakla tekrarlayın.
okuokubil.com
Okuokubil
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM