Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 32 °C
Açık

Akıl Sağlığı ve Ruh Sağlığı Nedir? Psikolojik Nedenler

28.10.2019
1.244
A+
A-
Akıl Sağlığı ve Ruh Sağlığı Nedir? Psikolojik Nedenler

e28e75db 8f45 42ef b946 6fc3d4824c4a
Akıl Sağlığı ve Ruh Sağlığı Nedir? Psikolojik Nedenler
Akıl sağlığı nedir?
Ruh sağlığı, duygusal ve psikolojik iyi oluşunuzu ifade eder. İyi bir zihinsel sağlığa sahip olmak nispeten mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur. Dayanıklılığı ve yaşamın zorlukları karşısında başa çıkma kabiliyetini göstermenize yardımcı olur.
Akıl sağlığınız, yaşam olayları ve hatta genetiğiniz dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenebilir.
İyi bir zihinsel sağlık oluşturmanıza ve sürdürmenize yardımcı olacak birçok strateji var. Bunlar şunları içerebilir:
  • olumlu tutum takınmak
  • fiziksel olarak aktif kalmak
  • diğer insanlara yardım etmek
  • yeterince uyumak
  • sağlıklı bir diyet yapmak
  • İhtiyacınız olursa ruh sağlığınız için profesyonel yardım istemek
  • zaman geçirmekten hoşlandığınız insanlarla sosyalleşmek
  • Problemlerinizle başa çıkmak için etkili başa çıkma becerilerini oluşturmak ve kullanmak

Akıl hastalığı nedir?
Akıl hastalığı, hissetme ve düşünme şeklinizi etkileyen çok çeşitli koşulları kapsayan geniş bir terimdir. Aynı zamanda günlük hayatı geçme yeteneğinizi de etkileyebilir. Akıl hastalıkları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenebilir:
  • genetik
  • Çevre, ortam
  • günlük alışkanlıklar
  • Biyoloji

Ruh sağlığı belirtileri
Her tür akıl hastalığı kendi belirtilerine neden olur. Fakat çoğu ortak özelliklere sahiptir.
Birkaç akıl hastalığının ortak belirtileri arasında şunlar olabilir:
  • yeterince yememek veya fazla yemek yememek
  • uykusuzluk veya fazla uyumaya sahip olmak
  • Kendinizi diğer insanlardan ve favori etkinliklerden uzaklaştırma
  • Yeterince uyurken bile yorgunluk hissetmek
  • uyuşma hissi veya empati eksikliği
  • açıklanamayan vücut ağrıları veya ağrı hissi
  • umutsuz hissetme, çaresiz ya da mutsuzluk
  • sigara içmek veya yasadışı uyuşturucu kullanmak
  • kafa karışıklığı, unutkanlık, sinirlilik, öfke, kaygı, üzüntü veya korku hissi
  • sürekli arkadaşlarınızla ve ailenizle kavga etmek veya tartışmak
  • ilişki problemlerine neden olan aşırı ruh hali değişimleri olması
  • kafanızdan çıkamayacağınız sabit geri dönüşler veya düşünceler olması
  • kafanızda durduramayacağınız sesler duymak
  • kendinize veya başkalarına zarar verme düşünceleri olması
  • günlük aktiviteleri ve işleri yapamamak

Stres ve duygusal sıkıntı dönemleri belirtilerin bir bölümünü neden olabilir. Bu normal davranışlarınızı ve faaliyetlerinizi sürdürmenizi zorlaştırabilir. Bu döneme bazen sinir veya zihinsel çöküntü denir.
İlaçlar
Akıl sağlığı bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan dört ana ilaç kategorisi, antidepresanlar, anksiyete önleyici ilaçlar, antipsikotik ilaçlar ve duygudurum dengeleyici ilaçlardır.
Hangi tip sizin için en iyisidir, karşılaştığınız belirtilere ve karşılaşabileceğiniz diğer sağlık sorunlarına bağlı olacaktır. İnsanlar kendileri için doğru olan bir şey bulamadan önce farklı dozlarda birkaç ilaç deneyebilirler.

okuokubil.com

Arkadaşlarınızla Paylaşın:
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.