İstanbul 16 °C
Az Bulutlu
Yogada Sessizlik Nasıl Uygulanır?
 |
| Yogada Sessizlik Nasıl Uygulanır? |
Yoga’nın nihai amacı zihninizi ve bedeninizi susturmaktır, böylece kendinizde saklı olan Özü ayırt edebilirsiniz.
Hayat bir tür gürültüdür. Egolarımız tarafından empoze edilen her aktivite bir gürültüdür. Yaşama süreci hem fiziksel hem de zihinsel olarak gürültülü ve yorucu olmaktadır. Dikkat dağıtmak için gürültüye ya da can sıkıntısından ve yaşamın acıları ve baskılarından kaçmaya çalışıyoruz. Kader ve koşullar tarafından yorgunlaştığımızda, baskı altında olduğumuzda ya da mağlup olduğumuzda susarız. İstifa veya çekilme sessizliğidir, gerçekten beslediğimiz veya canlandırıcı bulduğumuz sessizlik değildir.
Konuşma, en çok gürültüyü yarattığımız yerdir. Konuşma ile sadece gürültü yaratmıyoruz, aynı zamanda gürültüyü de çekiyoruz. Sessizliği uygulamadaki ilk adım ne zaman konuşacağınızı ve ne zaman sessiz kalacağınızı bilmektir. Sonra sadece gerektiğinde konuşmayı öğrenme. Daha ileride, olumsuz konuşmanızı susturmaya veya küfürlü, ahlaksız veya incitici kelimeler ve ifadeler kullanmaktan kaçınmamız gerekir. Daha sonra belirli bir süre boyunca toplam sessizlik içinde kalmayı öğrenin. Rahatlığınıza bağlı olarak, birkaç saat veya birkaç gün boyunca yapabilirsiniz.
kalbinize, bedeninize, zihninize, dünyaya ve evrene o alana girmeyi deneyebileceğiniz bir sessizlik listesi vardır. Sessizliği pratik yaparken, zekanız da kaynağı olan huzur, denge, aynılık ve yüksek farkındalık yaşarsınız. Kalbinizin sessizliğinde, bu sessizlikte kalan düşünceleriniz, duygularınız ve duygularınızla, kendinizle ve etrafınızdaki dünyayla ilgili gerçeği çok farklı göreceksiniz. Bu derin deneyimlerden kaynaklanan bilgilerle, problemlerinizi çözme ve insanlarla ve durumlarla başa çıkma konusunda ayırt etme, sabır ve anlayış geliştireceksiniz. Sevgiyle kalın.
okuokubil.com
ÖNCEKİ KONU
Okuokubil
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM