Yoga Yap Ruhun ve Bedenin Genç kalsın

Şunu söyleyebilirim bildiğiniz veya yaşadığınız gibi, yoga zihinsel ve ruhsal olduğu kadar fizikseldir. Yeni başlayanlar için sadece yoga bile yapmanın faydaları, varlığımızın tüm alanlarını kapsar: zihin, beden ve ruh. Gündelik yaşamda yoga yapmak, bu öğelerin birbirleriyle nasıl bağlantılı olduğunu ve bir bireyin varlık hissini tamamlayan şeyleri göstererek, var olmanın bu üç yönünde uyumu bulmanıza ve elde etmenize yardımcı olacaktır.

Yoganın fiziki faydalarını, postürde duruş, artan akciğer kapasitesi, esneklik ve eklemlerde ve kaslarda artan kuvvetleri zaten biliyorsunuz . Ancak bu avantajlardan yararlanmak için çeşitli asanalar yaparken, aynı zamanda nefesinize odaklanmayı ve iç çekirdeğinizi bulmayı da öğreniyorsunuz. Yoganın felsefelerinden biri, güç, odak ve maneviyatın bedeninizde ve çekirdekten geçen enerjiye bağlı olmasıdır. Bedeniniz ve varlığınızla ilgili bu şeyleri öğrenip ustalaştığınızda, zihninizde, bedeninizde ve ruhunuzda uyum sağlamayı öğrenmiş olacaksınız.

Zamanınızın sadece 10 ya da 15 dakikasını bir kenara bırakıp, kahvaltı yapmadan ve işe gitmeden önce yoga yapmak yeterlidir. Bunu yapmak size daha iyi bir konsantrasyon ve önümüzdeki güne odaklanmayı sağlayacak ve gün içinde başa çıkmanız gereken stresleri yönetmenizi kolaylaştıracaktır. Yoga yapmanın hiçbir zorluğu olmadığı gibi hiçbir ekipmana da ihtiyaç duymazsınız ve uygulama için kesin saatler veya süre yoktur. Ruhunuzu yoga ile şenlendirip pozitif olarak çevrenize bunu yansıtabilirsiniz.