İstanbul 18 °C
Parçalı Bulutlu
Yoga Pratiği Ve Fizik
 |
| Yoga Pratiği Ve Fizik |
Yoganın felsefi yönleri, bedenlerimizin ve zihinlerimizin kendini değerlendirmesinden uzaklaşmamızı öğretir. Ancak Batı’da yoga, fiziği birçok vücut tipine erişilemeyen ince, tonlanmış modellerle temsil edilen milyarlarca dolarlık bir endüstri haline geldi. Bu makale yoga uygulamalarının beden imajı üzerindeki olumsuz ve olumlu sonuçlarını incelemektedir.
“Yoga Bod” Nasıl Zarar Verir?
Asana (fiziksel uygulama) Patanjali’nin Sekiz Yoga Uzuvlarının bir parçası olmasına rağmen, Body Image dergisinde yayınlanan US A 2017 çalışmasında medyanın dikkatini çeken ana unsur 152 kadın modelin fiziksel görünümünü inceliyordu. Bu araştırmanın yazarları, modellerin çoğunun beyaz olduğunu, yüksek görünürlükte olan giysilerle poz verdiğini ve zayıf” uygunluk standartlarını temsil ettiğini buldu. Yazarlar ayrıca, bu özelliklerin yoga ile birlikte egzersiz ve zindeliği destekleyen dergi başlıklarında en belirgin olduğunu buldular.
Neumark-Sztainer ve ark. 2018’de Body Image’de yayınlanan, katılımcılar kendilerini medyadaki veya odadaki diğer görüntülerle karşılaştırdıklarında, yoganın beden imajına zararlı olabileceğini gösteren kanıtlar sunmuşlardır (2). Bu nitel araştırmada, yazarlar, yoganın beden imgesi üzerindeki etkisine ilişkin algıları üzerine düzenli olarak yoga yapan 46 genç yetişkinle görüştü.
Katılımcılar, yogayı kendileri ile karşılaştırdıklarında veya yoga dersleri sırasında olumsuz kendi kendine konuşma yaşadıklarında vücut imajı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğunu algıladılar. Çalışma, daha ağır olan katılımcıların, yoga yaparken kendilerini başkalarıyla karşılaştırdıklarını bildirmek için zayıf katılımcılardan daha muhtemel olduğunu bulmuşlardır.
Neumark-Sztainer ve arkadaşlarının çalışmasının katılımcıları tarafından tartışılan beden imgesi ile ilgili sorunlara rağmen, yazarlar, yoganın beden imgesi üzerindeki olumlu etkilerinin potansiyel olarak zararlı etkilerden ağır basacağını öne sürmektedir.Yoga’nın beden imgesi üzerinde olumsuz etkilerini deneyimlediğini belirten katılımcıları arasında, bir katılımcı dışındaki herkes uygulamanın beden imgesi üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu söyledi.
Katılımcılar, yogalarına bedenleri için şükran duygularını artırarak, özgüvenlerini artırarak, yoga uygulamalarında başarı hissi yaşayarak, vücutlarında meydana gelen fiziksel değişiklikleri algılayarak ve çeşitli vücut tiplerine tanıklık ederek, beden imajı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu bildirdi.
Sonuçlar, yoga uygulamalarına atanan kadınların, 12 haftalık uygulamadan sonra vücutlarını değerlendirmelerinde iyileşmeler bildirdiklerini ve yoga yapmayan gruba kıyasla, görünümleriyle meşgul olmak için önemli ölçüde daha az zaman ve enerji harcadıklarını bildirdi.
Beden imajlarından memnun olmayan bireyler yeme bozuklukları, depresyon ve düşük özgüven için daha yüksek risk altındadır. Çeşitlilik ve kapsayıcılık teşvik edildiğinde, yoga, beden imajına karşı sağlıklı duyguları desteklemede önemli bir rol oynayabilir.
okuokubil.com
Okuokubil
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM