Yoga Love

Thank you to all the friends who shared the wonderful yoga poses on Instagram.

 Pek çok yoga uzmanı, yogaya hızlı bir çözüm olarak geliyor.

İnsanların yoga ile başlamasının en yaygın nedenlerinden biri stresi dengelemek. Bazıları büyük bir yaşam değişikliği geçirdikten ya da tükenmişlik, ayrılma, yakın bir kişinin kaybolması, yaşamda yeni bir anlam arama ya da hiç kalmamış olmaları durumunda güçlenme gibi bir mücadeleden sonra yogaya gelir.

Sorum şu: bunu bir yara bandı ya da hızlı bir düzeltme olarak kullanmayı umarak yogaya mı geliyoruz? Yoksa olumlu yönde uzun vadeli değişimin yolunun, sürdürülebilir olmayan yaşam tarzlarımızı değiştirmekte yattığı gerçeğiyle yüzleşmeye hazır mıyız?

Sık sık, insanların yogaya neden olan stres ve sağlık sorunlarının ardında derin tetikleyiciler olduğunu keşfederim. Yanlış bir iş, sağlıksız bir diyet, kronik dinlenme ve uykusuzluk, eş bağımlı / toksik / boşluk ilişkisini doldurma, yıkıcı bir karakter özelliği veya bir insanın uğraşmak yerine haklı çıkardığı kötü bir alışkanlık olabilir.

Bunu değiştirene kadar, yoga kısa vadeli bir çözüm olarak kalacaktır.

Sürdürülebilir bir yaşam tarzı yaratmanın kesinlikle yapılması daha kolay olduğu söyleniyor. Akla gelen, Jersey Gregorek’in “Zor seçimler, kolay yaşam. Kolay seçimler, zor yaşam” ifadesidir. Yaşam tarzlarımız için sürdürülebilir olmayan şeylerle yüzleşmek için cesaret toplayana kadar, bizi boşa çıkaran ve mutlu ve doyurucu hissetmekten alıkoyana kadar, bu büyük şeyi değiştirmek için bir karar verene kadar, yoga ya da herhangi bir manevi pratik sadece yara bandı: kısa vadede faydalı, ancak uzun perspektifte boşuna.

Bu yüzden sizi daha yakından incelemeye davet ediyorum: Yoga ve meditasyon anlık bir akıl sağlığını yeniden talep etmenin bir aracı mı? Gerçekten dikkatinize ihtiyaç duyan, yaşamınızdaki alanlardan kaçmak ve uzaklara bakmak bir şans mı? Sürdürülebilir olmayan ve sizin için çalışmayan bir apartman dairesinde, işinizde ya da ilişkinizde mi kalıyorsunuz? Çünkü kalmak ve ıstırap çekmek, sıfırdan bir hayatı bırakmak ve yeniden inşa etmekten daha kolay gözüküyor mu? Güzel, vahşi ve değerli hayatınızı boşa mı harcıyorsunuz, çünkü açıkça değiştirmeniz gereken şeylerle başa çıkmamak “kolay” mı?

Kendinize sorun: bugün veya daha yakın bir gelecekte hayatınızı daha fazla anlam ve mutlulukla aşılayacak ve bunun üzerine bir zincirleme tepki olarak en yakınlarınızın yaşamlarını iyileştirecek olanı ne değiştirirsiniz? Sizi durduran korku veya güvensizlikler nelerdir?

Liderlik ettiğim yoga inliyor, sadece yoga ile ilgili değil. Bundan daha derine dalıyoruz ve uzun süreli yaşam tarzı değişikliği için bir temel oluşturuyoruz. Bununla birlikte, sizin için gerekli olan şey, geri çekilme sırasındaki ve sonrasında çalışmalarınızı sürdürmek için olan bağlılığınız ve cesaretinizdir – yaşamınızdaki ve matınızdaki. Yoga, meditasyon yapmak ve daha büyük bir iç dönüşüm sürecini desteklemek için araç olarak geri çekilmek ve bunlara geçici hızlı düzeltme olarak güvenmek yerine sürdürülebilir bir yaşam tarzı oluşturmak için kullanıyorsanız, gökyüzü mümkün olanın sınırıdır.

Bu yayından sonra boğulmuş hissediyorsanız, küçük başlayın. Her zamanki saatinizden bir saat önce yatın ve dinlenin. Paspasınızı açın ve en azından istediğiniz zaman pratik yapın. Bir “odak tahtası” oluşturun ya da nerede olduğunuzu ve nerede olmak istediğinizi biraz daha netleştirmek için sadece kendinizle uzun bir yürüyüşe çıkın. Kendiniz için adım adım bir plan oluşturun ve aslında yaşamınızı ve mutluluğunuzu sürdürülebilir kılma sürecine başlayın.