Yoga İle Vücudun nefes Alsın

Öncelikle şunu belirtmek istiyorum Yoga, bir insanın düşüncelerini olumlu tutmasına yardımcı olması nedeniyle düzenli meditasyonun önemini vurgular ve bir iç huzur aracıdır diye düşünüyorum. Meditasyon sırasında olumsuz bir düşüncenin ortaya çıktığı her zaman, vücudun nefes alması ve gevşemesi üzerine odaklanarak hafifçe itilir. Bu, duygusal sağlığı korumak için çok önemlidir, çünkü birçok stres, endişe ve depresyon vakası, yaşamdaki tüm iyi şeyleri görememekten kaynaklanır. Bu nedenle, düşüncelerini şu ana kadar yönlendirmeyi öğrenerek, bu olumsuz duygular azalacak. Gevşeme başka araçlar da içinde değişebilir bahçe , egzersiz ve sıcak banyoları yogaya birlikte mükemmeldir.

Birinin düşüncelerini ve çevresindeki strese fizyolojik tepkisini kontrol etmeyi öğrenerekbir insan, mümkün olduğunu düşündüğünden daha fazlasını yapabilir. Yoga, insanların zihinsel ve fiziksel olarak daha disiplinli olmalarına yardımcı olur, böylece elde etmek istediklerinden kendilerini tutan korkuları veya durumları bırakabilirler. Bunu yapmanın bir yolu meditasyon sırasında bir mantra kullanmaktır. Her oturum sırasında bir anahtar kelime veya kelime öbeğine odaklanır. Kişi yüksek sesle veya aklında tekrar eder. Bu, bu alanda başarının daha kolay gerçekleşmesini sağlamak için bilinçaltına nüfuz etmesine yardımcı olur. Yoga, eğer birileri çevrelerindeki dünyayı bağlı oldukları sabit bir enerji kaynağı olarak görmeye başlarsa, arzularını ortaya koymak için o enerjiye girebileceklerini de öğretir. Bu, kendi kendini sabote etmekten dolayı umutsuz sıkışıp kalmanın ortak zihniyetindeki değişime katkıda bulunur.