Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 32 °C
Açık

Diyafram Ve Tam Yogi Nefesi Pratiği Nasıl Yapılır?

16.12.2023
272
A+
A-
Diyafram Ve Tam Yogi Nefesi Pratiği Nasıl Yapılır?

Diyafram ve Tam Yogi Nefesi Pratiği Nasıl Yapılır?

Bugün sizlere Diyafram ve tam yogi nefesi pratiği nasıl yapılır Yeşer hocamızın video ve anlatımı ile öğrenmeye çalışacağız. Sadece diyaframınızı şişirerek nefesinizi doldurup göbek deliğinizden bu yana içeri doğru karnınızı çekerek nefesinizi boşalttığınız bir nefes çalışmasını yapacağız.

Nefes algısının ilk sonucu zihinsel bütünleşmedir. Nefes algısı aynı zamanda yaşamsal gücünün artmasına ve harekete geçmesine de neden olur. En önemli sonucu özgüvenin uyanmasıdır. Güven için bol miktarda yaşam gücü ve onun yavaş ve düzenli nefes almaya bağlı aktivasyonu gerekir. Nefesin hareketi ne kadar yavaş olursa o kadar derin olur. Derin nefes, meditasyon alanında ilerleme için gerekli olan bir döngü yaratır.

Şimdi hocamızın kendi anlatımı ile aşağıdaki videoyu izleyerek eşlik edelim.

Diğer Yoga Bölümleri İçin TIKLAYINIZ

 

 

Arkadaşlarınızla Paylaşın:
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 3 YORUM
  1. yoga lover dedi ki:

    çok teşekkür ederim çok güzel bu sitede yayınlanması

    1. Okuokubil dedi ki:

      Biz teşekkür eder böyle faydalı daha çok videolarınızı bekleriz hocam. Emeğinize sağlık

  2. Goncagül dedi ki:

    Faydalı bilgiler için teşekkür ederiz devamını bekliyoruz