Diyafram Ve Tam Yogi Nefesi Pratiği Nasıl Yapılır?

Diyafram ve Tam Yogi Nefesi Pratiği Nasıl Yapılır?

Bugün sizlere Diyafram ve tam yogi nefesi pratiği nasıl yapılır Yeşer hocamızın video ve anlatımı ile öğrenmeye çalışacağız. Sadece diyaframınızı şişirerek nefesinizi doldurup göbek deliğinizden bu yana içeri doğru karnınızı çekerek nefesinizi boşalttığınız bir nefes çalışmasını yapacağız.

Nefes algısının ilk sonucu zihinsel bütünleşmedir. Nefes algısı aynı zamanda yaşamsal gücünün artmasına ve harekete geçmesine de neden olur. En önemli sonucu özgüvenin uyanmasıdır. Güven için bol miktarda yaşam gücü ve onun yavaş ve düzenli nefes almaya bağlı aktivasyonu gerekir. Nefesin hareketi ne kadar yavaş olursa o kadar derin olur. Derin nefes, meditasyon alanında ilerleme için gerekli olan bir döngü yaratır.

Şimdi hocamızın kendi anlatımı ile aşağıdaki videoyu izleyerek eşlik edelim.

Diğer Yoga Bölümleri İçin TIKLAYINIZ