İstanbul 23 °C
Az Bulutlu
Beş Çakra Yoga Pozisyonları Mayıs 2019
 |
| Beş Çakra Yoga Pozisyonları Mayıs 2019 |
Hint tıbbının antik ve modern alimleri, vücudun beş çakra yoga pozisyonunda enerji merkezlerine ulaştığını kabul eder. Bu enerji merkezleri vücuttaki yaşam gücünü ve kontrol fonksiyonlarını ifade eder. Eski Sanskrit dilinde, çakra tekerleği ifade eder ve derinlerde bir vorteks veya enerji tekerleğini temsil eder. Çakralar aktive edildiğinde, yüksek bilince giden yolu temizlerler. Çalışmayı bıraktıklarında veya engellendiğinde, kişi duygusal veya fiziksel olarak yıkık veya hasta olabilir. Her çakrayı uyaran birçok temel yoga pozu vardır.
Çakraların Yeri
Çakralar, en üste alında olan omurga boyunca paralel olarak uzanır. Sinir sistemiyle kesiştikleri ve geçtikleri düşünülmektedir. Her bir çakra, masaj yapıldığında, daraltıldığında, gerildiğinde, görselleştirildiğinde veya uyarıldığında etkinleştirilir. Aktivasyon, iç çatışmaların çözülmesine yardımcı olabilir ve bir insanı duygusal olarak daha yüksek bir düzeye taşıyabilir. Çakraları yoga pozisyonlarıyla (ayrıca pozlar ve asanalar olarak da bilinir) gerçekten anlamak, bulmak ve etkinleştirmek için, bir yoga eğitmeninin rehberliğinde eğitilmek veya yönlendirilmek en iyisidir.
Beş Çakra Yoga Pozisyonu
İlk çakra
İlk çakra yoga Muladhara veya kök çakra olarak anılır. Bu çakra, omurganın tabanındaki perinede bulunur. Kök çakrası sağkalımın temel gereksinimlerine bakmaktan, topraklanmış hissetmekten ve atıkların vücudunu temizlemekten sorumludur. Kök çakrasıyla ilişkili vücut parçaları, omurga, bacaklar, ayaklar ve kalın bağırsaktır. Katılımcıları yeryüzüyle tekrar temasa sokan Yoga pozisyonları ilk çakra muladhara’yı canlandırıyor:
Köprü poz, kök açar
Ayakta ileri viraj
Uzanmış bağlı açı poz
Çocuğun pozu – yeryüzüne uzanan
İkinci Çakra
Svadhisthana veya tatlılık olarak bilinen ikinci çakra, pelvisin içinde bulunur ve cinsellik, yeniden yaratma, açıklık ve rahatlama ile ilgilidir. İkinci çakranın Yoga pozisyonları :
Güvercin poz
Kalça açıcı pozisyonları
Kobra pozu
Kurbağa
Üçüncü Çakra
Manipura çakrası veya üçüncü çakra göbek yakınında bulunur ve sindirim sistemi ile ilgilidir. Karnı esneten veya güçlendiren herhangi bir yoga pozisyonu, üçüncü çakrada enerjiyi açar. Üçüncü çakranın Yoga pozisyonları:
Tadasana – dağ pozu
Yay poz
Tekne poz
Savaşçı poz
Omurga bükülmeleri
Geri virajlar
Dördüncü Çakra
Dördüncü çakra anahata kalbe yakındır ve sevgi ve bağlılığı temsil eder. Dördüncü çakra ile ilgili vücut parçaları akciğerler, kalp, kollar ve ellerdir. Dördüncü çakranın pozları:
Kartal poz
Geri virajlar
Omuz uzanıyor
Deve pozu
Beşinci Çakra
Boğaz, boyun ve çene bölgesinde bulunan beşinci çakra veya visuddha, iletişim ve ifadeye yardımcı olur. Omuzlar, boyun ve çenedeki sertlik veya ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan yoga pozisyonları, beşinci çakraya enerji verir:
Köprü pozu
Omuz standı
Pulluk poz
Balık poz
Boyun ve omuzlar için uzanıyor
Çakraları Kullanarak Tedaviler
Birçok terapi ve disiplin, vücudu iyileştirmek ve dengelemek için çakralar kullanır:
Aromaterapi
Renk / ışık terapisi
Tai Chi
Akupunktur
shiatsu
Ses tedavisi
Masaj terapisi
Zihin Vücut Bağlantısı
Zihin ve beden tamamen anlaşılmayan şekillerde birbirine bağlıdır. Çakraların bu bağlantının bir parçası olduğu düşünülmektedir. Bu beş çakra yoga pozisyonu, bu zihin-beden bağlantısına yardımcı olacaktır. Çakralarını terapilerinde kullanan uygulayıcılar, hangilerinin engelleneceğini teşhis edebilir. Bazı insanlar çakraların var olduğuna inanmaz, çünkü onları destekleyecek bilimsel kanıt yoktur.
okuokubil.com
Okuokubil
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM