Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak

İstanbul 20 °C

Az Bulutlu

Üyelik

Akıl Sağlığı ve Ruh Sağlığı Nedir? Psikolojik Nedenler

Genel Sağlık

28.10.2019

1.215

A⁺

A^-

Akıl Sağlığı ve Ruh Sağlığı Nedir? Psikolojik Nedenler

Akıl sağlığı nedir?

Ruh sağlığı, duygusal ve psikolojik iyi oluşunuzu ifade eder. İyi bir zihinsel sağlığa sahip olmak nispeten mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur. Dayanıklılığı ve yaşamın zorlukları karşısında başa çıkma kabiliyetini göstermenize yardımcı olur.

Akıl sağlığınız, yaşam olayları ve hatta genetiğiniz dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenebilir.

İyi bir zihinsel sağlık oluşturmanıza ve sürdürmenize yardımcı olacak birçok strateji var. Bunlar şunları içerebilir:

olumlu tutum takınmak
fiziksel olarak aktif kalmak
diğer insanlara yardım etmek
yeterince uyumak
sağlıklı bir diyet yapmak
İhtiyacınız olursa ruh sağlığınız için profesyonel yardım istemek
zaman geçirmekten hoşlandığınız insanlarla sosyalleşmek
Problemlerinizle başa çıkmak için etkili başa çıkma becerilerini oluşturmak ve kullanmak

Akıl hastalığı nedir?

Akıl hastalığı, hissetme ve düşünme şeklinizi etkileyen çok çeşitli koşulları kapsayan geniş bir terimdir. Aynı zamanda günlük hayatı geçme yeteneğinizi de etkileyebilir. Akıl hastalıkları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenebilir:

genetik
Çevre, ortam
günlük alışkanlıklar
Biyoloji

Ruh sağlığı belirtileri

Her tür akıl hastalığı kendi belirtilerine neden olur. Fakat çoğu ortak özelliklere sahiptir.

Birkaç akıl hastalığının ortak belirtileri arasında şunlar olabilir:

yeterince yememek veya fazla yemek yememek
uykusuzluk veya fazla uyumaya sahip olmak
Kendinizi diğer insanlardan ve favori etkinliklerden uzaklaştırma
Yeterince uyurken bile yorgunluk hissetmek
uyuşma hissi veya empati eksikliği
açıklanamayan vücut ağrıları veya ağrı hissi
umutsuz hissetme, çaresiz ya da mutsuzluk
sigara içmek veya yasadışı uyuşturucu kullanmak
kafa karışıklığı, unutkanlık, sinirlilik, öfke, kaygı, üzüntü veya korku hissi
sürekli arkadaşlarınızla ve ailenizle kavga etmek veya tartışmak
ilişki problemlerine neden olan aşırı ruh hali değişimleri olması
kafanızdan çıkamayacağınız sabit geri dönüşler veya düşünceler olması
kafanızda durduramayacağınız sesler duymak
kendinize veya başkalarına zarar verme düşünceleri olması
günlük aktiviteleri ve işleri yapamamak

Stres ve duygusal sıkıntı dönemleri belirtilerin bir bölümünü neden olabilir. Bu normal davranışlarınızı ve faaliyetlerinizi sürdürmenizi zorlaştırabilir. Bu döneme bazen sinir veya zihinsel çöküntü denir.

İlaçlar

Akıl sağlığı bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan dört ana ilaç kategorisi, antidepresanlar, anksiyete önleyici ilaçlar, antipsikotik ilaçlar ve duygudurum dengeleyici ilaçlardır.

Hangi tip sizin için en iyisidir, karşılaştığınız belirtilere ve karşılaşabileceğiniz diğer sağlık sorunlarına bağlı olacaktır. İnsanlar kendileri için doğru olan bir şey bulamadan önce farklı dozlarda birkaç ilaç deneyebilirler.

okuokubil.com

Arkadaşlarınızla Paylaşın: