Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 33 °C
Hafif Yağmurlu

Meditasyon ve Yoga Arasında Ne Fark Vardır?

01.01.2022
1.480
A+
A-
Meditasyon ve Yoga Arasında Ne Fark Vardır?

Meditasyon ve Yoga Arasında Ne Fark Vardır?

Meditasyon ve Yoga Arasında Ne Fark Vardır? What is the difference between meditation and yoga?

Bugün yoga ve meditasyon arasındaki fark nedir onu incelemek istiyorum. Sitemde birçok yoga ile ilgili konuları bulabilir yoga ile alakalı değişik pozlar görebilirsiniz.

Her an karşılaşacağımız tüm mevcut sorunlarla birlikte, stres, endişe ve hatta depresyon altında içimizde bir huzursuzluk hissetmemiz doğaldır.

Ama korkmanıza gerek yok çünkü herkes bununla kendi yöntemiyle baş edebilir, ancak bu çok istenen iç huzuru elde etmemize yardımcı olacak bir tür egzersiz bulmak ta yine bize düşüyor.

Konu başlığımız neydi meditasyon ve yoga arasında ne fark vardır? Sahi hiç düşündünüz mü? Ne fark olabilir. Yoganın ve meditasyonun stresimizi azaltmaya yardımcı olduğu ve ayrıca zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarıyla nasıl ilişki kurduğumuzu etkilediği uzmanlar tarafından söyleniyor.

 

Meditasyon ve Yoga

Meditasyon ve Yoga

Önce isterseniz yoganın nasıl oluştuğu ve nereden günümüze kadar geldiğine kısa bir bakış atalım. Yoga, Sanskritçe’de ruhumuzun ve İlahi Ruhun birliği anlamına geliyor. Aslen eski Hindistan’dandır ve üç ana uygulamaya ayrılmıştır. Bunlar nelerdir bir göz atalım.

Asanalar (duruşları teşvik etme)
Pranayama (nefes çalışması)
Dhyana (meditasyon)

Şimdide meditasyona bakalım. Meditasyon da eski Hindistan’da Dhyana kelimesinden geliyor. Aslında, bilincin daha yüksek hali olan yoganın bir parçası.

Gördüğünüz gibi Yoga + Meditasyon bunları birbirinden ayıramayız. Yoga ve meditasyon vücudun birliği demektir.

Yogayı bilimsel olarak, meditasyonu kaliteli bir yaşamsal olarak inceleyelim.

Yoganın bilimsel kanıtlara dayalı birçok faydası bulunuyor ve bunların bazıları şunlardır.

Stresinizi azaltır
Kalp sağlığımıza faydası vardır
Depresyonu azaltır
Kronik ağrınız varsa azaltır
Uyku sorunu olanlar için bir mucizedir
Vücudun esnekliğini, dengesini ve gücü geliştirir

Bakın yoga yaptığınızda neler oluyormuş. Şimdide meditasyona bakalım. Meditasyonun hayatımıza getirebileceği iyi şeylerden bazıları şunlardır.

Alzheimer ile mücadele edebilirsiniz
Bir yere odaklanmanızı ve dikkatinizi artırır
Bağımlılıklarla savaşarak vücudunuza yardımcı olur
Kan basıncınıza faydası olup düşürebilir.

Yani yoga ile meditasyon arasındaki farkı böylelikle öğrenmiş olduk.
Açıklama: bu düşünceler benim yoga ve meditasyon hakkındaki araştırmalarıma dayanıyor. Lütfen daha iyi araştırma yapabilirsiniz.

Bu konuyu sizlere yoga ile ilgili birkaç poz paylaşarak süslemek istiyorum. Sevgiyle kalın.

 

91

Meditasyon ve Yoga

 

92

Meditasyon ve Yoga

 

93

Meditasyon ve Yoga

 

Diğer Yoga Konuları İçin TIKLAYINIZ

Arkadaşlarınızla Paylaşın:
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.